Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.
En los próximos días os hablaré de varios de los libros de la colección Guías esenciales de bienestar. Un conjunto muy bueno de obras para adentrarse en el desarrollo personal de un modo holístico.
Título: Tu primera sesión de RESPIRACIÓN CONSCIENTE
Colección: Guías esenciales de bienestar
Páginas: 60
Editorial: Now Books
Respiramos alrededor de veinte mil veces al día de manera automática, aunque no siempre con todo nuestro potencial, en vez de expandir y llenar nuestros pulmones de aire, lo hacemos de manera superficial. Saber respirar bien aumenta la capacidad de concentración y la autoconciencia física y mental, combate la ansiedad y ayuda a conseguir serenidad, equilibrio emocional y fortaleza física. Así, disciplinas como el yoga o el taichi aplican técnicas de respiración para purificar nuestro organismo, estabilizar la mente y aumentar los niveles de energía.
A lo largo de las páginas de este libro analizaremos cómo respiramos y cómo deberíamos hacerlo de un modo adecuado, también se nos explican diferentes técnicas de respiración, acompañadas de ilustraciones, para que llevemos a la práctica nuestra respiración consciente.
Los beneficios de una buena respiración son múltiples: mejora la función cerebral, calma la mente, aumenta la concentración, fomenta un estado emocional más tranquilo, reduce el estrés, mejora el sueño, limpia los pulmones, etc. y sin olvidarnos de la importancia del diafragma en ella.
Respiración consciente es una magnífica guía para empezar a sentir nuestra respiración y llenar nuestro cuerpo de energía y calma, una obra aconsejable para cualquier persona, además incluye un CD de 30 minutos de música para potenciar nuestra actividad.
NIVEL LECTOR
Un manual con un lenguaje sencillo y unos textos amenos, acompañados de ilustraciones, que puede resultar de gran ayuda a cualquier tipo de persona, independientemente de su edad o su estilo de vida.
SINOPSIS (Contraportada)
Respirar bien es una fuente de salud y un fantástico recurso para relajarnos. Una respiración consciente, profunda, pausada y adecuada en cada momento repercute de forma beneficiosa en nuestra salud y activa la producción de serotonina, el mejor antidepresivo natural.
Y tú, ¿respiras correctamente? La mayor parte de nosotros usamos tan solo el 30% de nuestra capacidad respiratoria. ¿Quieres saber cómo respirar correctamente y aumentar así tu salud y tu bienestar? Tu primera sesión de respiración consciente te ofrece sencillas y útiles técnicas para alcanzar este objetivo. ¡Empieza a respirar!
Hola!!
ResponderEliminarMe parece un libro bastante interesante, deberíamos aplicarnos todos alguna que otra técnica, la respiración es muy importante tanto para dormir, relajarnos, hacer deporte... aunque parezcas una tontería no solemos hacer bien las respiraciones.
Gracias por tu entrada
Noa leemos
Noa en el baúl de los sueños
Tiene muy buena pinta, pero creo que es un libro para leerlo con calma, asimilando todas y cada una de sus palabras, porque puede, al menos a mi, aportarme mucho. Le echaré un ojo, para cuando quiera estar en modo zen... B7s
ResponderEliminarHola guapa !!.
ResponderEliminarEste libro se ve muy interesante además de aprender y leerlo con calma así que buscaré información.
Besos y nos leemos ❤❤❤
Delia-----La guarida de los amantes.
Hola guapa!
ResponderEliminarAunque pinta genial no es una lectura que me atraiga mucho, así que lo voy a dejar pasar. Besotes
¡Hola!
ResponderEliminarParece interesante pero creo que no me voy a animar a leerlo, no es el tipo de libro que suelo leer y por ello lo dejo pasar. Gracias por la reseña.
Nos leemos.
¡Besos!😘
Hola, no suelo leer este tipo de libros, pero parece interesante a un nivel físico. No sé si tendré oportunidad de leerlo pero si cae en mis manos le echaré un vistazo.
ResponderEliminarGracias por la reseña.