Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de la literatura.
En esta ocasión hablaré de un manual muy valioso, el cual nos ayudará a ser más conscientes de nuestro presente y a vivir con gratitud y abundancia.
Título: ¡Fluye!
Autoras: Pilar Fernández Marín y María del Mar Morales Hevia.
Páginas: 220.
Editorial: Edaf.
El objetivo principal de las autoras con este libro es que
seamos quien, de aprender a disfrutar significativamente del presente, y en
general de una vida plena.
Para contribuir a la felicidad global y al entendimiento
integral de la personalidad humana, en este manual se abordan cuestiones
fundamentales como: ¿Qué es fluir y cómo contribuye a la felicidad? ¿Cómo
conseguir fluir con las experiencias cotidianas? ¿Cómo medir nuestros estados
de flujo?
Disfrutar del presente es un aprendizaje que se ensambla en
vivir saludablemente la tridimensionalidad temporal: sentirnos satisfechos con
el pasado, integrarlo y agradecerlo; proyectarnos con optimismo y sentido hacia
el futuro, asimismo vivir el ahora disfrutando del presente, desarrollando
nuestras habilidades y fortalezas personales.
Por añadidura a las estupendas explicaciones, se nos
presentan una serie de ejercicios en el presente libro que nos ayudarán a saber
fluir en el presente, a conocer nuestro grado y ritmo de flujo, a desarrollar
la concentración y atención, a enfocarnos en nuestro objetivo o, a disfrutar de
las actividades cotidianas.
Me quedo con una reflexión de Dalai Lama: “Lo que más me
sorprende del hombre occidental es que pierde la salud para ganar dinero,
después pierde dinero para recuperar salud. Y por pensar ansiosamente en el
futuro no disfruta del presente, por lo que no vive en el presente ni el
futuro. Y vive como si no tuviese que morir nunca, y muere como si nunca
hubiera vivido.
NIVEL LECTOR
Una lectura ágil y muy cercana, realmente placentera, que nos permite ser conscientes del aquí y ahora. Una obra recomendada para cualquier persona interesada en el desarrollo personal, el autoconocimiento y en afrontar la vida con una alta dosis de optimismo y positividad.
SINOPSIS (Contraportada)
El presente es lo único que tenemos seguro y que es real.
Fluir es una estrategia que promueve vivir en el presente, un estado mental
relacionado con las emociones positivas y la felicidad, y se intensifica cuando
estamos atentos y concentrados. Ponerlo en práctica es una manera de convivir
con nuestros genes y las circunstancias de la vida y dar un paso para ser más
felices, aprovechando al máximo nuestras posibilidades de actuación personal.
¡Fluye! Es un libro para aprender a sentir, a disfrutar con
plenitud de esos momentos que las circunstancias y la voluntad ponen a nuestro
alcance. Por ello, como con casi todo en la vida, podemos encontrar el
equilibrio entre proyectarnos hacia objetivos de futuro, atesorar el pasado y
estar concentrados en el aquí y el ahora.
- Cuestiones y autoevaluación para saber si “estamos en
flujo”.
- Consejos para conseguir fluir.
- Ejercicios para practicar la atención / concentración.
- Rutinas para aprovechar y disfrutar cada momento.
- Claves para conocer el binomio flujo/mindfulness y
practicarlo.
Una guía práctica dedicada a fluir, a disfrutar del presente.
Fruto de la experiencia de las autoras en el campo de la psicología positiva,
aprenderemos que saber disfrutar de las experiencias de la vida es uno de los
ingredientes de la felicidad. Además de fluir, saborear cada momento es un
medio de generar, prolongar o intensificar las emociones positivas, mientras
que está ocurriendo un acontecimiento positivo. Es así como aumenta nuestro
afecto positivo y la satisfacción con la vida.
