Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.
Estoy muy feliz de hablaros en el blog de este libro tan especial, una obra para ayudar a los niños a encontrar su bienestar y a vivir más plenamente.
Título: Creciendo con Mindfulness
Autora: Mariló Gascón Aguilar
Páginas: 208
Editorial: Edaf
Mindfulness o Atención Plena (como se ha traducido al español) es vivir el presente, prestando atención a la experiencia tal y como es, sin juzgar, siendo consciente de lo que ocurre y gestionando esa experiencia desde una perspectiva atenta y consciente. Es una forma de relacionarnos con nosotros mismos y con nuestra experiencia presente, la cual aporta múltiples beneficios emocionales, psicológicos y físicos.
Con esta obra, lo que Mariló Gascón busca es mostrarnos cómo enseñar a los niños del presente a hacerse plenamente conscientes de sus experiencias, de sus emociones y de sus vidas, ya que Mindfulness es una de las mejores herramientas de las que disponemos para contribuir a la construcción de un mundo mejor, y enseñarsela a nuestros niños es crear un futuro más rico.
El libro se divide en tres partes. La primera de ellas dedica al aprendizaje del propio niño, a que sepa incorporar Mindfulness a su vida, a que sea consciente de su atención y de encontrar la motivación, que sepa conocer y gestionar todo un mundo de emociones, a saber ser amable consigo mismo y con el mundo, y asimismo a manejar sus pensamientos. La segunda parte está dedicada a las familias y la tercera a las escuelas. A lo largo de todo este manual encontramos las experiencias que la autora ha tenido ocasión de vivir y ha decidido compartir con nosotros, junto a un buen conjunto de ejercicios para llevar a la práctica.
Aunque en principio el libro esté enfocado en niños entre 5 y 12 años, me atrevería a decir que hay actividades y experiencias que pueden ser llevadas a las aulas a lo largo de toda la Educación Secundaria Obligatoria en España.
NIVEL LECTOR
A pesar de que los protagonistas de este manual sean los más pequeños, está enfocado para adultos, ya sean padres, educadores o profesionales en este ámbito.
SINOPSIS (Contraportada)
Creciendo con Mindfulness es un libro para educadores y familias, con el que pueden introducirse en la práctica de Mindfulness con sus hijos y sus alumnos; pero también es un manual de ayuda a profesionales.
La autora ha transmitido su experiencia en los Talleres de Mindfulness, compartiendo el trabajo desarrollado con los niños (de 5 a 12 años), así como experiencias en el aula. Sobre todo se centra en conectar con la parte más vivencial de Mindfulness, ya que no es una técnica que se les enseñe a los niños, es una forma de vivir que ha compartido con ellos, sus familias y los educadores.
Una obra dirigida a los adultos que acompañan a los niños en su día a día, estructurada en tres grandes apartados:
- Aprendizaje directo de los niños a través de los talleres.
- Vivencia y práctica dentro de las familias.
- Desarrollo en el ámbito educativo.
Desarrolla, paso a paso, distintos ejercicios y sus aplicaciones, teniendo en cuenta la mejor forma de ponerlos en práctica con las características personales de cada uno para desarrollar y gestionar las habilidades, entre otras: la atención, las emociones, los pensamientos y la amabilidad.
En definitiva, los niños aprenden a sentirse más calmados y tranquilos en su vida diaria, y las familias y educadores a cómo integrar estos procesos en ellos mismos y en su relación con sus hijos y alumnos.
