martes, 23 de mayo de 2017

MINDFULNESS

Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.

En esta ocasión hablaré de un libro de bienestar y desarrollo personal, ya que es una temática que me encanta.




Título: Mindfulness. (Una guía práctica).
Autora: Mónica Esgueva.
Páginas: 250.
Editorial: Zenith.


Tras la lectura de este libro llego a la conclusión, aunque ya había llegado en otras ocasiones, de que algunas personas creen que son los únicos que pasan por un mal momento, estrés, bloqueo mental, etc. sin embargo todo ello es mentira, a todas las personas les suceden, todos somos más parecidos de lo que nos creemos, por lo tanto, si conocemos cómo otras personas han encontrado remedio y calma, deberíamos aprender de ellos y poner rumbo a la aceptación y a la tranquilidad en nuestra vida.

Se habla de que vivimos en la era de la información, en cambio, donde vivimos realmente es en la era de la distracción. La multitarea y los teléfonos móviles son un claro ejemplo. El mindfulness o atención plena consiste en vivir el momento presente sin que la mente esté perdida en otras cosas. Sentarse improductivamente durante unos minutos al día nos ayudará a que nuestro torbellino mental alcance la calma, obteniendo por lo tanto mayor serenidad y lucidez. 

Por otra parte, todo el mundo necesita encontrar significado y sensación de propósito en la vida, y esto no se puede comprar con dinero. También está esa sensación insidiosa de no ser lo suficientemente buenos, aunque no es más que un mero pensamiento, no es una realidad. La paz interior aparece cuando aceptamos que no podemos conseguir que las cosas sean como nosotros queremos, lo que si podemos es decidir cómo vivir lo que nos toca.

La neurociencia confirma los beneficios de esta práctica. Gracias al mindfulness y a la meditación disminuirá nuestro estrés, así como la depresión, la ansiedad, el dolor y el insomnio. Por añadidura, esta técnica mejora la capacidad de la memoria de trabajo, lo que a su vez explica el menor grado de afectividad negativa entre quienes la practican, por no olvidar el aumento en la calidad de vida. 

Como no es de extrañar, en esta obra también encontrareis diferentes ejercicios que os ayudarán a vivir el presente de una forma más rica y consciente.

NIVEL LECTOR

Una lectura ágil y amena, con la cual nos sentiremos identificados desde sus primeras páginas. 

SINOPSIS (Contraportada)

¿Sabías que las distracciones pueden llevarse más de dos horas de nuestro día? ¿Y que nos lleva 15 minutos volvernos a centrar? ¿Que meditar puede ayudarte a gestionar tus emociones y a afrontar una rutina en la que siempre vamos con prisa?

El mindfulness o atención plena consiste en vivir en el momento presente sin que la mente se pierda en otras cosas. En la era de la distracción, MÓNICA ESGUEVA nos propone esta práctica que nos ayudará a no perder nuestro foco y disfrutar del aquí y el ahora. Desarrollar la capacidad de dirigir la atención a voluntad hacia las experiencias presentes nos permite no juzgar y tener una sana actitud de apertura y curiosidad.

A partir de sus más de veinte año en el mundo de la meditación y con la ayuda de los grandes maestros orientales que le enseñaron a practicar y perfeccionar esta técnica, la autora nos presenta una guía práctica en la que recoge todos sus conocimientos como especialista. No solo nos introduce en el mindfulness de una forma clara, sino que también nos propone ejercicios que nos ayudarán a mejorar nuestra concentración, a liberarnos de nuestras preocupaciones y a saborear la vida sin sentir que se nos escapa. 

domingo, 21 de mayo de 2017

LA GRAN AVENTURA HUMANA

Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.

El libro de que hablaremos hoy está a caballo entre el cómic satírico y un análisis sociológico desde una perspectiva agria y mordaz. 


Título: La gran aventura humana,
Autor: Miguel Brieva.
Páginas: 176.
Eitorial: Reservoir Books.

Con esta obra, su autor busca trasladarnos a las tres edades de la historia de la humanidad, haciendo un paralelismo con las edades del ser humano, de un modo humorístico y ácido. Se nos habla de una realidad pasada, presente y futura desde una óptica diferente, muchas veces cruel y en forma de parodia, lo cual lleva a causar un gran impacto en el lector y haciendo que este reflexione, filosofe sobre nuestra sociedad y sus creencias. 

En el pasado, que se identifica con la infancia y sus escasos recuerdos, se tratan temas como: los orígenes, la conciencia, el tiempo, como el ser humano ha ido dominando la Tierra, Dios y la religión, la empatia y la ética, la creatividad y el relato, la cultura, el dinero, la ciencia o el patriarcado.

El presente es una época de inconsciencia, de autoafirmación y de prepotencia, como la juventud, en la cual están presentes el capitalismo, el espectáculo, el individualismo, la megamáquina, la intelectupidez, el nihilismo y la apatía, el consumismo y la adicción, la hipocresía y la violencia, etc. 

El futuro, si es que ha de haber alguno, será una época de madurez y estará caracterizada por el colapso, los límites, la esperanza, la sabiduría, la educación, la sencillez y la lentitud, la conciencia y la utopía, entre otros. 

Es un libro de microhistorias, en el cual se hace una dura crítica y ésta se ilustra mediante viñetas absurdas y surrealistas, las cuales plasman perfectamente aquello que se busca. En ocasiones, la Historia de la Humanidad... puede parecerse a una mentira ridícula. 

NIVEL LECTOR

Una obra que hará las delicias de aquellos lectores interesados por la Historia, lo social, la actualidad y más reflexivos sobre el mundo que nos rodea. Del mismo modo es una obra de arte para los amantes del cómic. 

SINOPSIS (Contraportada)

Dicen que somos ocho mil millones de humanos, la mitad de los que nos han precedido desde que habitamos este planeta. Este dato coincide en el tiempo con sucesos de lo más inquietantes: cambio climático, gran extinción de especies, crisis energética, colapso financiero, apoteosis consumista, debacle de la creatividad, exaltación del individualismo, deterioro genético generalizado e inercia maquinal de todas nuestras instituciones.

De nuestra reacción a esta "tormenta perfecta" dependerá que exista un siglo XXI en el que merezca la pena vivir y, aún más importante, tras el que podamos sobrevivir como especie. Este libro, cruce de la mayor imprudencia teórica imaginable y del delirio visionario más temerario, quiere dar cuenta de por qué hacemos todo lo que hacemos. ¿De dónde viene esta lógica funesta de la que somos cautivos? ¿Y adónde podríamos llegar si fuéramos capaces de modificarla?

jueves, 18 de mayo de 2017

ARTE ANTIESTRÉS - INSPIRACIÓN Y ENERGIA

Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.

Hoy hablaré de un libro muy especial, el cual es una delicia para los amantes del mundo de las artes y además una potente herramienta para liberar tensiones y evadirnos de las tensiones diarias. 


Título: Arte antiestrés. Inspiración y energía.
Páginas: 96
Editorial: Plaza y Janés

A lo largo de sus páginas se nos ofrecen diferentes láminas preparadas para ser coloreadas, entrando así este libro dentro del Colouring books for adults.

La temática es tomada principalmente del natural: flores, plantas, pájaros, pavos reales, cisnes, ranas, mariposas, peces, conchas, paisajes, etc. Por otra parte encontramos láminas con elementos relacionados con las corrientes de pensamiento y bienestar orientales como elefantes, mandalas, yin-yan, atrapasueños, etc. combinados en ocasiones con formas geométricas.

Todas las representaciones se formulan en blanco y negro con línea simple, dejando que posteriormente nuestra imaginación las dote de colorido, gestualidad y expresión. Así que ya lo sabes, desconecta, relájate, inspírate y colorea. 

SINOPSIS (Contraportada)

Deja a un lado tus problemas, céntrate en el aquí y en el ahora, y disfruta de una actividad energizante a la par que inspiradora. Colorea estas láminas especialmente concebidas para liberar tu mente, brindate el reposo que necesitas y estimular tu espiritu creativo. Este volumen de bonitas ilustraciones te demostrará que es posible disfrutar de un pequeño rincón de paz en tu ajetreado día a día. 

domingo, 14 de mayo de 2017

VIAJE POR EL ANTIGUA EGIPTO

Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.

Hoy hablaremos de nuevo de otra obra de Jean-Claude Golvin, ya se han comentado en este blog Ciudades del Mundo Antiguo y Palacios Imperiales de la Antigua Roma



Título: Viaje por el Antiguo Egipto
Autores: Jean-Claude Golvin, Aude Gros de Beler
Páginas: 196
Editorial: Desperta Ferro

Se trata de un libro confeccionado por dos arqueólogos franceses, invitándonos a realizar con ellos un viaje por el tiempo. De primera mano conoceremos los lugares más importantes del país del Nilo en época antigua, transportándonos desde sus páginas al momento en que cada emplazamiento vivió su máximo esplendor.  

Es una obra maravillosa, la cual tiene como base las fantásticas ilustraciones de Jean-Claude Golvin, ya conocidas por los lectores de este blog. Además de los textos propios de todo libro, aparecen aportaciones de autores antiguos, ejes cronológicos para situarnos, o recuadros con los datos más relevantes como la función del oráculo, los dioses y animales sagrados, o simplemente una indicación de los puntos clave de cada lugar. 

Comprenderemos cómo y dónde vivían las dinastías del Antiguo Egipto, en qué lugares ubicaban sus ciudades como Abidos, El Kab o Tebas Oriental, sus templos como el de Abu Simbel bajo Ramsés II, el templo de Mandulis en Kalabsha o el templo de Amón de Opet en Luxor, la magnífica Acrópolis de Aghurmi o la Hermópolis de la Ogdóada, sus pirámides como las famosas de Keops, Kefrén y Micerinos en Guiza, o las necrópolis de Meidum, Illahun y Licht. 

Un manual estupendo para conocer toda la grandiosidad del Antiguo Egipto, llegando incluso a Alejandría, con el mito de su fundación, la conquista de Alejandro Magno, y su faro, la séptima maravilla del mundo. 


NIVEL LECTOR

Una obra que hará las delicias de cualquier amantes de la Historia y concretamente de la Historia Antigua. Podremos de un modo visual, emocionarnos con lo que la arqueología ha recuperado para nosotros y gracias a ello conocer a una de las civilizaciones más significativas que ha vivido en nuestro planeta. 

SINOPSIS (Contraportada)

Luxor, Tebas, Edfú... estos y otros muchos lugares del Antiguo Egipto todavía nos hacen soñar por su grandeza arquitectónica y por su hado de misterio, así como imaginarse navegando por el Nilo en la época de los faraones hacia Abu Simbel o hacia la Alejandría helenística. Un sueño ahora convertido en realidad gracias a la perfecta combinación que ofrece esta obra de los hallazgos que ha brindado la Arqueología con el talento del arqueólogo, arquitecto y dibujante Jean-Claude Golvin.

Viaje por el Antiguo Egipto es toda una invitación a viajar por Guiza o Menkaura, en plena construcción de su pirámide; por Karnak, en el reino de Ramsés II; o acompañando a las expediciones de los emperadores romanos, en el desierto de Arabia, para explotar las canteras y las minas de metales preciosos.

El rigor científico, junto con la evocación artística, muestran en estas páginas un contenido jamás reunido sobre el Egipto de 2800 a.C. a 500 d.C. Pura suntuosidad gráfica que dota de vida a ciudades milenarias y enclaves majestuosos. Acompañan a cada ilustración comentarios sobre la arquitectura y la investigación arqueológica, además de abundante texto que describe el contexto mitológico, literario, histórico y político para comprender cada lugar en su totalidad. 

jueves, 11 de mayo de 2017

YOGA PARA UNA VIDA FELIZ

Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de los libros.

Hoy hablamos de nueva de un libro de bienestar y salud. 


Título: Yoga para una vida feliz
Autora: Blanca Balaga
Páginas: 190
Editorial: Arcopress, Grupo Almuzara


En Yoga para una vida feliz, su autora, la creadora del blog, Diario de una yogui 2.0  en la revista Women's Health, nos da una visión muy persona del yoga. Nos va contando capítulo a capítulo cómo ha influido esta actividad en su vida, su caso es muy inspirador, ya que ha tenido serios problemas de espalda y nos muestra algunos caminos para suavizar el dolor y las molestias. Blanca se hizo consciente de que su salud y su bienestar eran responsabilidad suya, así que comenzó a cambiar hábitos en su día a día. 

Es muy interesante la parte que habla de cómo afrontó el reto de #YogaADay. El hecho de hacer comunidad gracias a las redes sociales la animó con su práctica y a profundizar en el conocimiento del yoga. Con el tiempo acabó comprendiendo que el yoga es una forma de vida, además de una actividad física, es un modo de pensar, de sentir, de ver, de actuar, y de vivir la vida de una forma más consciente. 

Blanca nos cuenta que el yoga no es la panacea, sin embargo ayuda y mucho, tanto a nivel físico, como a mantener nuestra mente en calma. Nos da consejos en nuestra práctica casera, habla sobre la meditación y nos muestra útiles secuencias de ejercicios. 

Pienso que algunas personas no pueden o no saben meditar porque les da miedo conocerse a ellas mismas, no consiguen tener su mente en paz y eso acaba siendo aterrador. ¿Qué pensáis?

Es una obra en parte biográfica y en parte una guía de yoga, nos ayuda a comprender esta disciplina desde una óptima muy realista. 

NIVEL LECTOR

Un libro muy ameno y cercano con el que disfrutarán las personas que tienen presente el yoga en su vida, así también es una obra de gran utilidad para todos aquellos que quieren empezar con esta práctica.  

SINOPSIS (Contraportada)

¡No te quedes sentado esperando a que ocurra el milagro! El yoga es el camino y no la meta.

@Blanca_bz, creadora de Diario de una yogui 2.0, te propone un viaje a través de su propia experiencia para que introduzcas el yoga en tu día a día; conozcas mejor tu cuerpo y tu mente a través de asanas (posturas de yoga) y pranayamas (ejercicios de respiración) y experimentes por ti mismo la realidad de saber quién y cómo eres. Un libro que te acerca a la vida natural, te pone en contacto con tus emociones, te invita a parar y a asumir con calma los problemas. Unas páginas inspiradoras que te hacen aceptar el presente como forma de crear tu nuevo futuro.

Hoy puede ser el día perfecto para dar un giro a tu vida y demostrarte que los límites se encuentran en la mente. Tu cambio comienza ahora, si aceptas la senda del yoga.

Deja tus excusas a un lado y borra ese letrero que llevas en la frente con la frase: «no puedo». Ten claro lo que quieres conseguir, analiza el camino, prioriza tus necesidades y empieza a caminar... En yoga se dice que cada uno vivimos nuestro propio camino y que hay que disfrutar de todo el recorrido, ya que el trayecto es la verdadera enseñanza.

- Conoce tu cuerpo y sus sensaciones #sinfiltros. 
- Pon a prueba la resistencia de tu cuerpo.
- Ten la mente abierta. Observa.
- Libera tensiones.
- Cree en ti mismo y en las acciones que has decidido llevar a cabo en tu vida.
- Deja que la energía fluya.
- Busca el equilibro. Trabaja la concentración

lunes, 8 de mayo de 2017

ESPÉRAME EN LA ÚLTIMA PÁGINA

Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de la literatura.

Hoy hablaremos en el blog de la última obra publicada de Sofía Rhei.



Título: Espérame en la última página
Autora: Sofía Rhei
Páginas: 304
Editorial: Plaza y Janés

Aunque habitualmente no leo literatura amorosa, decidí leer esta obra porque me causaba gran curiosidad, ya que su autora nos tiene acostumbrados a literatura infantil, literatura juvenil o poesía. Espérame en la última página, además de ser una novela contemporánea, clasificada como romántica, cuenta con algunas dosis de fantasía que el lector paciente podrá conocer. 

La protagonista de nuestra obra se llama Silvia Patiño, vive desde hace unos años en París. Su primer contacto con esta ciudad fue durante una estancia Erasmus y posteriormente regresó a ella buscando una oportunidad laboral como muchos otros emigrantes. En esta ciudad también reside su inseparable amiga, confidente y la persona que más se preocupa por ella, Isabel. A lo largo del libro disfrutamos de la atmósfera de París, de algunos de sus rincones y de las geniales descripciones que en general hace su autora. 

Al comenzar la historia, Silvia mantiene una relación amorosa con Alain Ivory, y desde que está con este hombre se ha convertido en una persona totalmente diferente, con unas costumbres y una personalidad que nada tienen que ver con la Silvia que llegó a París. Refleja fielmente el patetismo femenino, la ausencia de amor propio, y todos los límites que algunas mujeres están dispuestas a aceptar a cambio de una relación con un hombre que les aporta de todo menos amor. Estoy convencida que a la mayoría de las lectoras les vendrán a la memoria comportamientos de mujeres cercanas o incluso propios. 

Poco a poco, la vida de Silvia se irá transformando gracias a las lecturas que un particular psicólogo irlandés, monsieur O'Flahertie le irá proporcionando. Este curioso hombre, el cual guarda algunos misterios, es especialista en ayudar a personas, que tal como le sucedió a él, sufren por haberse enamorado de la persona equivocada.

NIVEL LECTOR

Una lectura ágil y ligera que seguro hará pasar un buen rato a los lectores de novela romántica o chick lit.

SINOPSIS (Contraportada)

Todos nos hemos enamorado alguna vez de la persona equivocada. Silvia también. Ella descubrió que, a veces, un libro puede ser la mejor medicina.

Silvia está a punto de cumplir cuarenta años y vive en Paris. Es la amante de Alain, un hombre casado que cada noche le explica la misma historia para retenerla; ella, a pesar de saber que ese cuento no es cierto, cae una y otra vez en la tentación de creerle.

Su mejor amiga la convence para que visite a un entusiasta y enigmático consejero capaz de curar a través de la literatura. Gracias a autores como Oscar Wilde, Italo Calvino, Gustave Flaubert, Terry Pratchett o Mary Shelley, Silvia aprenderá valiosas lecciones, que de poco le servirán cuando Alain reaparezca y disuelva lo que ella había construido: "Me equivoqué. Te necesito, no sabes cuánto". Y Silvia volverá a caer en sus redes como una polilla en una lámpara de camping.

¿Tiene la literatura la capacidad de curar? Esta novela nos muestra que estar con la persona inadecuada puede convertirnos en inadecuados y que la vida siempre nos presenta una segunda oportunidad, solo hay que encontrar el libro apropiado. Este podría ser el tuyo. 

martes, 2 de mayo de 2017

¡VIKINGOS!

Buenos días, buenas tardes, buenas noches amantes de la literatura.

Hoy hablaremos en el blog de un libro dedicado a un público infantil, aunque estoy segura de que esta obra también será de gran interés para los amantes de la cultura nórdica. 



Título: ¡Vikingos!
Autores: Vicent Carpentier y Jeff Pourquié
Páginas: 76
Editorial: Nórdica Libros

¡Vikingos! es una estupenda obra para adentrarse en el mundo y cultura de este pueblo, de una forma resumida, aunque siendo una publicación muy completa e instructiva. En ella se destaparan todas esas generalizaciones y falsos mitos atribuidos a los vikingos, a los cuales se ha caricaturizado de diversos modos. 

Tienen tanto peso los textos de Vicent Carpentier con sus estupendas explicaciones, dándonos concretas pinceladas sobre cada aspecto, no podemos olvidar que es una obra dedica para un público infantil y joven, como las magníficas ilustraciones de Jeff Pourquié. Más o menos la mitad del libro son textos y la otra mitad ilustraciones, estando publicado el mismo en tapa dura. 

Se nos explica quienes fueron los vikingos, las regiones que habitaban, su historia, su mitología, su arte, su indumentaria, sus rutas desde América hasta Córdoba buscando el comercio. Se analizan los anales de monjes de la Edad Media, las sagas de Snorri que inspiraron a muchos escritores como a Julio Verne, o sus leyendas a Tolkien, sus inscripciones rúnicas o sus topónimos, lo cual nos lleva a la arqueología. Hoy en día todavía se encuentran vestigios de la Era Vikinga, tanto los arqueólogos escandinavos en sus respectivos países, como los europeos, los rusos o los norteamericanos estudian las huellas que dejaron los vikingos en sus viajes. 

A pesar de todo lo que sabemos de los vikingos, aun hoy continúan a ser en cierto modo seres enigmáticos. En ellos se siguen inspirando numerosos libros, cómics, series de televisión o películas. Sin duda, esta cultura escribió una gran página en la Historia de la humanidad. 

NIVEL LECTOR

Un lenguaje muy cercano y ameno, con unos textos muy explicativos, los cuales gracias a las ilustraciones nos transportan al sentir de las gentes del modo de un modo muy agradable. Una obra totalmente deliciosa para el público más joven. 

SINOPSIS (Contraportada)

¡Atención, llegan los vikingos! Seguro que ya sabes que proceden de las frías tierras de Escandinavia y viajan en sus enormes barcos, los drakkars, con cabeza de dragón. Grandes navegantes y comerciantes, desde finales del siglo VIII a principios del X recorrieron el norte de Europa, remontando ríos y dominando ciudades. En este libro conocerás sus costumbres, sus dioses, cómo es relacionaban con otros pueblos y también aprenderás que no eran tan bárbaros como pensamos, ya que fueron grandes amantes de la poesía y de contar historias, que recogían en obras llamadas sagas. ¿Te apuntas a nuestro viaje vikingo?